Guia da Vitamina C → O que é, Para que Serve e Dosagens

Nutrição e bem-estar
Veja como tomar Vitamina C para usufruir de todos os benefícios que esta fantástica vitamina traz.
Manuela Jobst
Manuela Jobst Nutricionista Clínica

A Vitamina C, também famosa como ácido ascórbico, faz parte das vitaminas hidrossolúveis. Isso significa que não consegue ser armazenada em grande parte no organismo, o que torna importante seu consumo diário, seja através de frutas, legumes ou sob forma de suplementação.

Por outro lado, a falta de Vitamina C pode se manifestar a partir da perda de força e energia, até uma maior predisposição à infecções.

Resumo da Vitamina C
Nome comum:
  • Vitamina C;
  • Ácido Ascórbico.
Auxilia em:
Dosagens típicas:
  • 450mg;
  • 500mg;
  • 1000mg.

São raras as vitaminas com tantos benefícios como a Vitamina C, sendo particularmente importante por conta de suas propriedades antioxidantes, protegendo o corpo dos radicais livres.

Sabe-se que o excesso de radicais livres pode ser a causa de diferentes doenças e da aceleração do processo de envelhecimento.

O que é?

A Vitamina C é considerada uma das mais importantes fontes de nutrientes para o organismo geral, pois conta com diversos mecanismos de ações que auxiliam na prevenção de diversas doenças decorrentes da baixa imunidade, principalmente.

Segundo estudos, a ingestão dessa proteína é indispensável para a manutenção dos sistemas internos do corpo humano.