Guia do MSM → Benefícios, Para que Serve e Como Tomar
O MSM é um suplemento com propriedades estéticas e anti-inflamatórias, muito usado para tratar dores e inchaços, além de manter as articulações saudáveis. Saiba mais!
O metilsulfonilmetano, mais conhecido como MSM, é um produto químico encontrado naturalmente em alguns alimentos, além de também estar disponível como suplemento dietético.
O suplemento contém enxofre em sua composição, é um elemento químico muito conhecido que auxilia em diversos processos biológicos, como tratar inflamações crônicas e dores articulares.
Há inúmeras pesquisas que apoiam o uso do suplemento MSM para tratar uma série de condições, como por exemplo, artrite e a rosácea. Além de contar com uma potente ação antioxidante.
Dessa forma, o uso do suplemento proporciona benefícios tanto para a saúde quanto para a estética. Portanto, saiba mais sobre o seu uso, como tomar e as vantagens para o bem-estar.
| Resumo do MSM | |
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| Dosagens típicas: |
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Não há contraindicações no uso de MSM.
Não existe correlação em estudos que afirme poder emagrecedor do MSM.
Não há efeitos colaterais neste suplemento.
Sim, MSM é 100% aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária.
Pra que serve?
O uso mais popular do MSM é para diminuir ou tratar as dores nas articulações e nos músculos. Pois, mostrou ser muito benéfico para pessoas que sofrem com a degeneração articular, que pode afetar negativamente a qualidade de vida, limitando os movimentos e a mobilidade.
O seu uso também age sobre o sistema imunológico, que muitas vezes é enfraquecido por conta do estresse, doenças, dieta inadequada, má noites de sono ou falta de atividade física.
Mas, por conter enxofre em sua substância, tem um papel importante que ajuda a aumentar a imunidade. Ele é eficaz na redução do estresse oxidativo ou de inflamações que enfraquecem o sistema imunológico.
Além disso, muitas pessoas fazem o uso do MSM para estética, pois a sua substância fortalece a queratina, uma proteína essencial para o cabelo, unhas e pele.
Como tomar?
As doses de MSM variam de acordo com os benefícios potenciais que você procura. A dosagem ideal varia de acordo com a intensidade dos problemas e sintomas.
Mas, na maioria dos casos é recomendado as dosagens:
- Para inflamações e dores: tomar 2 cápsulas de 500mg três vezes ao dia;
- Para uso estético: tomar 2 cápsulas de 500mg duas vezes ao dia;
- Para fortalecer o sistema imunológico: tomar 2 cápsulas de 500mg apenas uma vez ao dia.
Para mulheres grávidas, lactantes e pessoas com hipersensibilidade aos componentes da fórmula, é necessário consultar um médico para melhores orientações.
Benefícios
De fato, o suplemento MSM possui diversos benefícios para a saúde. Abaixo listamos os principais benefícios:
O MSM possibilita a proteção das articulações afetadas por doenças ou até mesmo lesões, graças à concentração de enxofre presente na substância.
O consumo diário do suplemento consegue reduzir problemas nas articulações e nos ossos, pois ele tem propriedades anti-inflamatórias poderosas, que é frequentemente usado como uma alternativa natural para melhorar os sintomas de doenças e inflamações.
Foi comprovado por estudos que o uso do MSM reduziu significativamente a rigidez e as dores aos movimentos, além de aumentar a qualidade de vida.
A prática de exercícios intensos, pode ocorrer danos musculares e aumentar o estresse oxidativo, o que pode prejudicar o desempenho e o treinamento de diversos atletas.
O MSM pode acelerar a recuperação muscular após os exercícios, além de reduzir o estresse oxidativo e as inflamações, pelo simples fato de conter enxofre em sua composição.
O seu uso também auxilia na prevenção da fadiga e aumenta a disposição física, além de intensificar a atividade antioxidante no organismo, sendo benéfico para uma boa recuperação após a prática de atividades físicas.
O MSM é um composto poderoso para a saúde da pele, unhas e cabelo, pois age como um doador de enxofre para a queratina, que auxilia no fortalecimento dessa proteína.
Algumas inflamações podem danificar as células da pele e causar o envelhecimento precoce, como o aparecimento de rugas. No entanto, o uso deste suplemento também ajuda reduzir a inflamação, mantendo uma pele macia e hidratada.
E por conta da queratina, uma poderosa proteína para a saúde estética, os cabelos ficam mais fortes e hidratados, e as unhas mais firmes e rígidas.
