Guia da Melissa → Para que Serve, Como Tomar e Benefícios
Melhore a qualidade de seu sono e reduza os sintomas do estresse e ansiedade de forma natural e segura com o suplemento de Melissa. Para entender melhor sua atuação, acompanhe a leitura a seguir.
A Melissa officinalis ou Erva-Cidreira, como também é conhecida, é uma erva da família da hortelã, muito utilizada na medicina tradicional, principalmente por seus efeitos na melhora do desempenho cognitivo.
Ela pode ser eficaz para induzir a calma, podendo ser utilizada na redução do estresse, da ansiedade e na melhora do sono, melhorando a qualidade de vida e proporcionando maior bem-estar.
Além disso, possui ação imunoestimulante e anti-inflamatória, graças às suas propriedades antioxidantes. E também participa do processo de emagrecimento, promovendo a lipólise e ajudando a manter a saúde do coração.
| Resumo do Melissa | |
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Para que serve?
Um dos usos mais procurados da Melissa é sua ação sobre o estresse e a ansiedade. Ela pode atuar sobre os neurotransmissores GABA, aumentando sua disponibilidade. Baixos teores dessa substâncias podem causar a ansiedade e outros transtornos de humor.
O GABA também está relacionado à qualidade do sono, então, ao aumentar seus níveis, esse produto também demonstra grande ação sobre a insônia.
Também possui propriedades antioxidantes que neutralizam os radicais livres, impedindo que causem danos oxidativos ao organismo.
Favorecendo assim o sistema imunológico, que aumenta os níveis dos glóbulos brancos, responsáveis pela imunização, prevenindo problemas causados por agentes patogênicos como gripes, resfriados e infecções.
Além disso, possui ação anti-inflamatória, que auxilia tanto na redução da inflamação, quanto nas dores no corpo.
Mas seus benefícios não se limitam a isso, a Melissa ainda participa no processo de emagrecimento, estimulando a lipólise, que consiste na degradação das células lipídicas (gordura), impedindo seu acúmulo e expansão.
Pode ainda agir na redução da pressão arterial, prevenindo doenças cardíacas e garantindo saúde ao coração.
Como tomar?
Uma forma de garantir a sua segurança e os melhores resultados é sempre seguir as recomendações de uso e respeitar as dosagens indicadas.
Recomenda-se tomar uma cápsula duas vezes ao dia, uma na parte da tarde e outra na parte da noite. As dosagens podem variar de 250 a 500mg.
Uma forma de potenciar seu uso é associá-la a outros suplementos como:
- Para reduzir o estresse e a ansiedade: Passiflora 125mg + Melissa 125mg + Valeriana 125mg + Mulungu 125mg;
- Para combater o acúmulo de gordura: Chá Verde 100mg + Melissa 125mg + Cavalinha 150mg + Centella Ásiatica 150mg + Hibiscus 250mg.
Benefícios
A melissa pode potenciar nossa qualidade de vida, garantindo a manutenção da nossa saúde física e mental. Entre seus principais benefícios podemos destacar:
A prisão de ventre, ou constipação intestinal, assim como a flatulência, é um problema digestivo muito incômodo, podendo levar a dor e desconforto abdominal constante, sensação de inchaço e até mesmo irritabilidade.
A Melissa é uma planta utilizada há séculos pela medicina tradicional graças a seus benefícios digestivos, podendo ajudar no tratamento de distúrbios gastrointestinais. Ela possui propriedades carminativas (antigases), antiespasmódico e laxantes.
Isso lhe confere a habilidade de soltar o intestino, facilitando a evacuação, além de prevenir espasmos e cólicas no estômago, intestino e combater as bolhas que retêm os gases, facilitando assim sua eliminação e aliviando o desconforto.
A depressão é uma doença psiquiátrica crônica que vem afetando milhares de pessoas espalhadas pelo mundo. Ela tem como sintomas tristeza profunda, perda de interesse, ausência de ânimo e oscilações de humor.
Estudos mostram que a Melissa possui a habilidade de atuar sobre neurotransmissores importantes, como o GABA, aumentando sua disponibilidade. Baixos níveis de GABA podem estar associados a sintomas como a ansiedade e outros transtornos de humor.
Por promover maior sensação de calma e controle das emoções, esse produto se torna um coadjuvante no tratamento da depressão, assim como na redução do estresse e da ansiedade, consequentemente, aumentando a qualidade de vida.
A insônia é um distúrbio caracterizado pela dificuldade de começar a dormir, manter-se dormindo ou acordar antes do horário desejado. Estudos indicam que grande parte da população brasileira se encontra nessa situação.
Um dos focos da Melissa é auxiliar no tratamento desse distúrbio. Como vimos, ela pode agir diretamente no cérebro, sobre os receptores de GABA, proporcionando assim um efeito calmante.
Além disso, estimula a síntese da serotonina, outro neurotransmissor que promove a calma. Ação que pode melhorar a qualidade do sono e de vida, nossa capacidade mental e nosso desempenho diário.